Ist der Menstruationszyklus mit dem Mond synchronisiert?
Neueste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es sein könnte, dass…
Der Hintergrund.
Die Vermutung, dass sich der Menstruationszyklus mit dem Mondzyklus synchronisieren könnte, hält sich schon seit Jahrhunderten. Auch wenn manche sagen mögen, dass dies nur ein Mythos und nicht logisch sei … könnte doch etwas Wahres daran sein.
Erstens ist der Gedanke, dass der Menstruationszyklus mit dem Mondzyklus zusammenhängen könnte, gar nicht so abwegig, da beide Zyklen eine ähnliche Dauer haben. Der Menstruationszyklus (über den Sie hier mehr erfahren können) kann zwischen 21 und 35 Tagen dauern, gerechnet vom Beginn der Menstruation bis zum nächsten Zyklus. Die durchschnittliche (und in Lehrbüchern angegebene) Länge des Menstruationszyklus beträgt jedoch 28 Tage, was sehr nahe an der Zeit liegt, die der Mond benötigt, um seinen Phasenzyklus zu durchlaufen – vom Neumond über den Vollmond bis hin zum nächsten Neumond (29,5 Tage). Die Tatsache, dass sich Menstruations- und Mondzyklus in ihrer Länge so sehr ähneln, ist faszinierend, insbesondere da dies bei unseren evolutionär nahen Verwandten, den Primaten, wie beispielsweise Schimpansen, nicht der Fall ist, die einen durchschnittlichen Menstruationszyklus von etwa 35 Tagen haben (Lacreuse et al. 2008).
Dann stellt sich natürlich die Frage, ob die typische Länge des Menstruationszyklus für die menschliche Spezies von Vorteil war und ob sie einen evolutionären Vorteil bot (vielleicht im Zusammenhang mit dem Mond?). Oder ist es einfach nur ein reiner Zufall, dass die Längen der beiden Zyklen ähnlich sind, und damit hat sich’s. Doch dieser mögliche Zufall war und ist auch heute noch nichts, was man einfach so abtun könnte. Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, um zu beweisen (oder zu widerlegen), dass der Menstruationszyklus und der Mondzyklus tatsächlich miteinander synchronisiert sind – allerdings mit widersprüchlichen Ergebnissen.
Die wissenschaftliche Forschung.
Die allgemeine Auffassung derjenigen, die glauben, dass der Mond und der Menstruationszyklus miteinander zusammenhängen, lautet, dass die Menstruation tendenziell bei Neumond einsetzt. Nun, 1986 kam eine Studie zu diesem Ergebnis, da bei einem großen Teil der Teilnehmerinnen die Menstruation zeitgleich mit Neumond auftrat (1). Neuere Untersuchungen aus dem Jahr 2013 widersprachen dem jedoch und zeigten, dass es keinen Zusammenhang zwischen dem Zeitpunkt der Menstruation und der Mondphase gibt (2). Seufz…
Da bei Frauen mit einer durchschnittlichen Zykluslänge von 29,5 Tagen eine Wahrscheinlichkeit von 50 % besteht, dass ihre Periode entweder um den Neumond oder um den Vollmond herum eintritt, sind die in diesen Studien analysierten Zykluslängen ein wichtiger Faktor, der berücksichtigt werden muss. Jede noch so kleine Abweichung bei der Zykluslänge könnte die Ergebnisse und damit den Ausgang der Studie beeinflussen. Die Studie aus dem Jahr 1986 gab nicht an, welche Menstruationszykluslängen analysiert wurden, und die Studie aus dem Jahr 2013 bezog Personen mit unterschiedlichen Menstruationszykluslängen ein, was der Grund dafür sein könnte, dass kein Zusammenhang festgestellt wurde. Leider haben wir aus diesen beiden und allen anderen Studien, die durchgeführt wurden, um herauszufinden, ob ein Zusammenhang besteht oder nicht, immer noch keine schlüssige Antwort.
Apps zur Zyklusverfolgung melden sich zu Wort.
Dennoch könnte es sein, dass wir dank der Einführung von Apps zur Zyklusverfolgung und der riesigen Datenmengen, die dadurch mittlerweile gesammelt und analysiert werden können, endlich eine Antwort darauf finden!
Clue, eine bekannte App zur Zyklusverfolgung, hat im Jahr 2016 über 7,5 Millionen Menstruationszyklen (und Mondzyklen) analysiert. Das Unternehmen gab an, keinen Zusammenhang zwischen den Mondphasen und dem Beginn des Menstruationszyklus bzw. dem Beginn der Periode festgestellt zu haben (Daten und Analyse nicht verfügbar) (3). Es heißt dort: „Der Beginn der Periode fällt zufällig auf einen beliebigen Tag im Monat, unabhängig von der Mondphase.“ Sie wiesen auch darauf hin, dass statistisch gesehen bei Frauen mit einer durchschnittlichen Menstruationszykluslänge, die der des Mondzyklus nahekommt, die Zyklen mehr oder weniger korrelieren. Aber natürlich hat nicht jede Frau einen 29-tägigen Menstruationszyklus, und die Länge kann aufgrund verschiedener Faktoren wie Alter, Rasse und ethnischer Zugehörigkeit sowie Stress variieren. Infolgedessen werden manche Frauen wahrscheinlich nie einen Menstruationszyklus haben, der mit dem Mondzyklus korreliert.
Das war’s also… Wir wissen jetzt, dass der Mondzyklus und der Menstruationszyklus nicht im Einklang stehen, oder? Bei manchen Menschen ist das einfach nur Zufall.
Ähm, nicht ganz.
Eine im Jahr 2021 veröffentlichte Studie legt nahe , dass Menstruationszyklen in der Vergangenheit möglicherweise mit dem Mondzyklus synchronisiert waren, heute jedoch nicht mehr (4), was bereits zuvor von anderen Forschern vermutet wurde (5). Wie könnte der Mond also die Menstruationszyklen beeinflusst haben?
Eine Studie zeigte, dass eine Lichtexposition, die die des Mondlichts im Verlauf des Mondzyklus nachahmt, die Länge des Menstruationszyklus beeinflusst und diesen regelmäßiger macht (6). In einer unabhängigen Studie wurde vermutet, dass Lichteinwirkung die Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus beeinflusst, da Nachtarbeiterinnen häufiger unter unregelmäßigen Menstruationszyklen litten als Frauen, die tagsüber arbeiten (und mehr Licht ausgesetzt sind) (7). Man geht davon aus, dass dies auf die Intensität und Dauer der Lichteinwirkung zurückzuführen ist, die die Hormone beeinflusst, die für die Regulierung des Menstruationszyklus verantwortlich sind. Dennoch deutete eine ältere Studie darauf hin, dass es sogar die vom Mond ausgestrahlte elektromagnetische Strahlung sein könnte, die den Menstruationszyklus beeinflusst (8). Doch dann stellt sich die Frage: Warum zeigt dieser große Datensatz von Clueoffenbar, dass Menstruationszyklen und Mondzyklen heute nicht miteinander synchron sind, wenn der Mond tatsächlich diesen Effekt hat?
Es könnte sein, dass in der heutigen Welt der Lebensstil und künstliche Lichtquellen bei den meisten Menschen die Synchronisation des Menstruationszyklus mit dem Mondzyklus beeinflussen. Diese Theorie muss noch eingehend untersucht werden, doch einige Wissenschaftler vermuten, dass dies auf die Auswirkungen auf den Tagesrhythmus, den Schlaf und den Melatoninspiegel sowie deren Folgeeffekte auf den Menstruationszyklus zurückzuführen sein könnte; allerdings sind hierfür weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um schlüssigere Erkenntnisse zu gewinnen.
Aus all dem oben Gesagten lässt sich also schließen, dass Menstruationszyklen früher vielleicht tatsächlich mit dem Mondzyklus synchron waren, heute jedoch – wie die Big-Data-Analyse von Clue belegt – für die Mehrheit der Menschen im modernen Alltag nicht mehr der Fall sind. Warum also spricht im Jahr 2024 plötzlich wieder jeder davon, dass Menstruationszyklen mit dem Mond synchron sind? (Zumindest in meinem Newsfeed.)
Neue Erkenntnisse.
Am 10. Januar 2024 wurde eine Studie von René Ecochard veröffentlicht, in der Daten der Zyklus-App „Natural Cycles“ tatsächlich einen leicht signifikanten Zusammenhang zwischen dem Einsetzen der Menstruation und der Mondphase zeigten (9). In dieser Studie wurden über einen Zeitraum von drei Jahren 311.064 Menstruationszyklen analysiert. Fast 36.000 menstruierende Personen nahmen daran teil, die alle darin unterwiesen wurden, wie sie ihre Periodendaten korrekt erfassen, und die nach ihrem Alter und der Länge ihres Menstruationszyklus kategorisiert wurden. Anhand dieser Analyse zeigten die Autoren, dass ein zirkalunarer Menstruationsrhythmus (Menstruationszyklen, die mit Mondzyklen verknüpft sind) statistisch signifikant und somit über den gesamten Datensatz hinweg für alle Altersgruppen und Menstruationszykluslängen erkennbar war. Interessanterweise schien dies nicht mit der Länge des Menstruationszyklus zu variieren, und die Übereinstimmung zeigte sich in einer leichten Häufung der Menstruation in den Phasen um den Vollmond herum.
Natürlich weist die Studie einige Einschränkungen auf, beispielsweise die Tatsache, dass die Menstruationszyklen und -termine von den Teilnehmerinnen selbst angegeben wurden, dass prämenstruelle Schmierblutungen die Ergebnisse möglicherweise geringfügig verfälscht haben könnten und dass die Teilnehmerinnen alle aus Europa oder Nordamerika stammten, sodass die Ergebnisse möglicherweise nicht für alle menstruierenden Personen repräsentativ sind. Dennoch sind die Ergebnisse faszinierend…
Was sich aus dieser Studie ebenfalls ableiten ließ – und zwar deutlicher als der Zusammenhang zwischen Mondphasen und Menstruationszyklen –, war, dass die Menstruation offenbar häufiger an einem Donnerstag oder Freitag einsetzte, insbesondere bei Frauen mit einer Zykluslänge von 27 bis 29 Tagen. Angesichts der oben genannten Punkte zum möglichen Zusammenhang zwischen dem Menstruationszyklus und dem zirkadianen Rhythmus sowie der bekannten Auswirkungen anderer Faktoren auf den Menstruationszyklus, wie beispielsweise Stress, diskutieren die Autoren, dass dieses Phänomen durch das Arbeitsleben unter der Woche und die Wochenenden sowie die damit verbundenen Veränderungen in den Routinen erklärt werden könnte. Die Autoren weisen zudem darauf hin, dass die Möglichkeit einer inneren Uhr, die solche Vorgänge reguliert, nicht undenkbar ist. Ob diese innere Uhr nun vom Mond gesteuert werden könnte, das ist noch offen. Ebenso offen ist, ob die Mondphase etwas mit dem Menstruationszyklus zu tun hat, aber zumindest nach dieser neuesten Studie scheint es, als könnte doch etwas Wahres daran sein.
Die Antwort lautet also eigentlich: Es könnte sein, aber es sind noch weitere Beweise erforderlich.
Was denkst du? Glaubst du, dass der Menstruationszyklus mit dem Mondzyklus zusammenhängt? Ist dir aufgefallen, dass du deine Periode meist bei Vollmond hast? Wenn dich das interessiert, solltest du am besten einfach deinen Menstruationszyklus im Verhältnis zum Mondzyklus beobachten …
Wir wissen nur, dass die meisten von uns während ihrer Periode nicht rausgehen und den Mond anheulen … oder vielleicht tust du das ja, und das ist völlig in Ordnung.
Quellenangaben:
1) Die Regulierung des Menstruationszyklus und ihr Zusammenhang mit dem Mond – Law – 1986 – Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica – Wiley Online Library
3) Der Mythos von Mondphasen und Menstruation (helloclue.com)
5) Knight, C. (1995) Blutsbande: Menstruation und die Ursprünge der Kultur. Yale University Press.
7) Wechselschichtarbeit und Merkmale des Menstruationszyklus – PubMed (nih.gov)
8) Synchronisation von Mond- und Menstruationsphasen – ScienceDirect
9) Der Menstruationszyklus wird von Wochen- und Mondrhythmen beeinflusst – ScienceDirect
Weiterführende Literatur:
Beeinflusst der Mond den Menstruationszyklus? (naturalcycles.com)
