Aus den Samen von Griffonia simplicifolia wird u.a. 5-HTP gewonnen. Achtung: Nicht empfehlenswert bei der Einnahme bestimmter Antidepressiva-Formen. Ärztliche Rücksprache halten!

Ashwagandha (Withania oder Schlafbeere) wird traditionell in der Ayurveda eingesetzt. Der von uns verwendete Wurzelextrakt enthält 7% Withanolide.

Taurin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, die an verschiedenen Körperfunktionen beteiligt ist. Große Mengen befinden sich u.a. im Gehirn, wo Taurin zum einen zur Stabilität der Nervenzellen beiträgt und zum anderen als Neurotransmitter fungiert.

L-Tryptophan ist eine Aminosäure, die von Darmbakterien zu Indol verstoffwechselt werden kann. Bei L-Tryptophan handelt es sich um eine essenzielle Aminosäure, die u.a. als Vorläufer von Serotonin und Melatonin fungiert. In der Nahrung findet sich L-Tryptophan beispielsweise in Cashewkernen, Saaten oder Haferflocken.

Magnesium spielt eine wichtige Rolle in der Funktion des Nervensystems. Magnesium kommt in vielen pflanzlichen Nahrungsmitteln vor. Gute Quellen sind Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, Saaten, Kerne, Nüsse, dunkelgrünes Blattgemüse und auch Mineralwasser.

Grüner Tee (Camellia sinensis) ist reich an der nicht-proteinogenen Aminosäure L-Theanin. Der von uns verwendete Extrakt enthält 60% L-Theanin.

Vitamin C gehört zu den Vitaminen, deren Bedarf durch die Einnahme östrogenhaltiger Präparate wie der Antibabypille erhöht ist. Du benötigst Vitamin C für verschiedene Stoffwechselprozesse, u.a. das Immunsystem, die Schilddrüsenfunktion, die Leberfunktion und für einen gesunden Aufbau von Haut, Haaren und Bindegewebe. Vitamin C findest du in vielen Obst- und Gemüsesorten, allen voran Wildfrüchte wie Sanddorn oder Hagebutte, aber auch in Zitrusfrüchten, Kohl und sogar Kartoffeln.

Zink hat eine große Rolle im gesamten Stoffwechsel. Besonders wichtig ist seine Funktion als Cofaktor in unzähligen Stoffwechselwegen, im Immunsystem, in der Bildung der Geschlechtshormone und dem gesunden Aufbau von Haut, Haaren, Nägeln, Schleimhäuten etc. Allgemein gilt die Zinkzufuhr als kritisch. Der Bedarf an Zink wird durch die Einnahme der Pille noch weiter erhöht. Gute pflanzliche Zinklieferanten sind Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, Mais, Haferflocken, Nüsse und dunkelgrünes Blattgemüse.

Niacin gehört zur Gruppe der B-Vitamine und spielt vor allem in der Leber als Antioxidant eine große Rolle. Niacin kann im Körper aus Tryptophan gebildet werden. Tryptophan findest du in proteinreichen Lebensmitteln wie Nüssen, Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide und dunkelgrünem Blattgemüse. Niacin befindet sich aber auch direkt in Hülsenfrüchten wie Erdnüssen, Cashewkernen oder z.B. Champignons.

Vitamin E ist das wichtigste Antioxidant unter den fettlöslichen Vitaminen und schützt u.a. Hormone der Nebennieren, der Hypophyse und der Gonaden vor freien Radikalen.

Safranblütenextrakt stammt vom Liliengewächs Crocus sativus. Die Hauptwirkstoffe des Safran sind Crocine und Safranal. Der von uns verwendete Extrakt enthält 3% Crocine und 2% Safranal. Hinweis: Safran sollte bei Schwangerschaft nicht verzehrt werden.

Vitamin B12 kann im Körper in relativ großen Mengen gespeichert werden. Der Bedarf steigt bei einer rein pflanzlichen Ernährung, bei Resorptionsstörungen oder bei der Einnahme der Antibabypille. Insbesondere Veganer sollten daher auf eine ausreichende Zufuhr achten, da Vitamin B12 wichtig für ein gesundes Nervensystem, ein funktionierendes Immunsystem sowie für das Zell- und DNA-Wachstum ist. Pflanzliche Lebensmittel enthalten keine verlässlichen Mengen an bioverfügbarem Vitamin B12. Wenn Sie keine tierischen Produkte zu sich nehmen, ist es wichtig, ein Nahrungsergänzungsmittel und/oder angereicherte Produkte zu verwenden. Wir verwenden in unseren Produkten Methylcobalamin.

Vitamin B6 spielt eine Rolle im Serotonin-Stoffwechsel. Ein hoher Verzehr von tierischen, proteinreichen Lebensmitteln erhöht den Bedarf an Vitamin B6 zusätzlich. Gute pflanzliche Quellen sind Kartoffeln, Bananen, Hülsenfrüchte, Hefeflocken, dunkelgrünes Blattgemüse und Nüsse. Achte darauf, auch Rohkost in deinen Speiseplan einzubauen, denn Vitamin B6 ist sehr hitzeempfindlich.

Folsäure wird nur in kleinen Mengen im Körper gespeichert. Die Pille erhöht den Bedarf an Folsäure. Nach dem Absetzen kann es noch bis zu 3 Monate dauern, bis ein normales Blutlevel erreicht ist. Dies ist besonders beachtenswert, wenn die Pille wegen Kinderwunsch abgesetzt wird. Folsäure befindet sich in vielen pflanzlichen Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide, Getreidekeimen, dunkelgrünem Blattgemüse, Kohl und Hefeflocken. Da Folsäure ein sehr empfindliches Vitamin ist, solltest du darauf achten, möglichst frische und unverarbeitete Lebensmittel in deinen Speiseplan einzubauen.